写于 2018-09-20 01:05:48| 澳门娱乐凯旋门官网| 澳门娱乐凯旋门官网

纽约(路透社健康) - 研究人员表示,传统的步行对老年人来说是好事,而在光滑的石头上嵌入合成垫更好

根据美国老年医学学会期刊发表的研究结果,在所谓的鹅卵石垫上行走可以改善身体功能,并且比常规步行更能降低血压

这个想法是石头表面刺激足底的穴位,“引起可能导致健康老化的治疗反应

”为了研究这一点,俄勒冈研究院的Fuzhong Li博士及其同事进行了比较在108名年龄平均为77.5岁的成年人中,鹅卵石垫步行和定期步行的效果

他们身体不活动,但没有神经和限制行动的骨科疾病

受试者参加60分钟的鹅卵石垫步行或常规步行的团体锻炼课程,每周三次,持续16周

“与常规步行的控制条件相比,在不均匀的,崎岖不平的河流岩石上行走,这些垫子的表面带来了降低血压的健康相关结果......以及选择的平衡和身体功能测量方法的改进(达到,李老师告诉路透社记者,在我们的老年人样本中,从椅子上站起来,行走速度快

“由于高血压是心血管疾病和中风的主要危险因素,因此结果有可能改善许多可能患心血管疾病风险的人的整体心脏健康状况,”Li指出

虽然鹅卵石垫走路很有效,但他说,“还必须说有规律的步行也对步行者有益,并且必须继续成为所有年龄段人群的一种精彩和流行的运动形式

”未来的研究“可能会探索对于血压水平高于我们参与者的患者,这种锻炼方式的可能性,“他补充说

此外,“探索机制可能有助于解释足部刺激影响老年人血压,平衡和功能表现的原因

”消息来源:美国老年病学会期刊,2005年8月