写于 2017-06-04 10:04:13| 澳门娱乐凯旋门官网| 体育

睡眠已经吸引了科学家很长一段时间,但仅在过去五十年左右才成为一个系统的研究领域

在这段时间内,我们获得了对昼夜节律和睡眠周期的新见解,包括梦幻般的REM - 或快速眼动 - 睡眠

尽管我们对睡眠方式了解很多,但我们睡觉的原因仍然是个谜

科学家试图回答我们为什么睡觉的圣杯问题​​的一种方法是研究当我们不睡觉时会发生什么

新的研究表明,当动物长时间不睡觉时,某些神经元本质上会翻转它们自己的开关,并且即使在清醒的个体中也会显示出类似睡眠的激活模式

有趣的是,海豚和海豹一次只能睡在大脑的一个半球上

也许是因为它们必须出现在空中 - 毕竟它们是哺乳动物 - 并且因为它们需要注意掠食者,所以它们在进入清醒状态时已经进化出睡眠的能力

如果某些大脑区域可以睡着而其他大脑区域在同一时间醒来,那么睡眠并不是科学家们长期以来认为的全有或全无的现象

我们观察睡眠的方式的这种模式转变可能导致新的努力研究睡眠障碍或白天嗜睡引起的注意力失误

事实上,当我们不睡觉时,奇怪的东西开始发生在身体和心灵上

您是否知道任何人在没有睡觉的情况下故意离开的最长时间是11天

直行

他的名字是Randy Gardner,他是一名来自加利福尼亚州圣地亚哥的17岁高中生

在此期间,在1964年,他被研究人员广泛研究,并遭受记忆问题,偏执和幻觉

尽管其他人多年来声称已经超过了这一记录,但没有一个是科学记录的

但如果我们可以在没有睡觉的情况下更长时间会发生什么

研究人员研究了长时间失眠对实验室动物的影响

故意睡眠剥夺时间超过两周的小鼠的尾巴和爪子会受到损伤,尽管吃得更多,但它们仍能承受显着的体重减轻

逐渐地,他们无法调节体温,发展免疫系统损伤,并最终在其主要器官系统开始关闭时死亡

虽然你的身体不会让你长时间不睡而不强迫你关闭(或至少陷入微睡眠),但据认为大约三分之二的美国人睡眠不足

我们真正需要多少睡眠取决于你的年龄,大脑中发生的事情,甚至你的性别

女性平均睡眠时间长于男性

婴儿比老年人睡得更久

婴儿每晚睡15至18小时的情况并不少见,而老年人则表示感觉休息时间约为6小时

学龄儿童,甚至是青少年,每晚可能需要9到11个小时

新研究还表明,在神经生物学方面,年轻人将从睡眠中受益,帮助神经元修剪和重新连接神经网络

事实上,早上的学校时间表,与母亲和父亲的工作时间表一致,可能不适合健康或学习

普通成年人需要7到8个小时的睡眠时间,但是当它归结为它时,不同的人会有不同的睡眠中风

了解您的身体并确保满足您的特定睡眠要求非常重要

你每晚需要多少睡眠

如果没有它,最长的是什么

它是如何让你感觉到的

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作者:舒叨憨